Cara Sederhana Merawat Genset Diesel

Memiliki genset diesel sangat membantu khususnya saat listrik disekitar tempat Anda sedang terganggu. Karena itulah, mesin ini sering digunakan di rumah, kantor, toko, ataupun pabrik. Anda harus melakukan perawatan untuk menjaga performa genset tersebut. Berikut ini beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk merawat genset.

Operasikan Sesuai Buku Petunjuk 

Mengoperasikan genset tidak boleh dilakukan secara asal-asalan. Ada baiknya mengoperasikan berdasarkan buku petunjuk. Dengan membaca buku petunjuk, Anda tahu urutan pengoperasian, hal-hal yang perlu dilakukan, serta hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat menggunakan genset. Walaupun tampak sederhana, namun hal ini dapat mempertahankan performa mesin sehingga Anda bisa menggunakan genset tersebut selama beberapa tahun tanpa kerusakan yang berarti.

Bersihkan Secara Berkala 

Pemilik genset diesel sering lupa untuk membersihkan genset mereka. Padahal hal sederhana ini sangat berdampak besar pada performa mesin tersebut. Debu, minyak, kotoran, atau air yang menumpuk khususnya pada bagian radiator akan membuat genset cepat rusak. Lakukan pembersihan setidaknya 2 hari sekali. Segera bersihkan jika terdapat debu atau kotoran lain yang menempel pada genset. Semakin lama kotoran menempel akan semakin sulit untuk dibersihkan. Dalam waktu tertentu akan menurunkan performa genset.     

Mengganti Komponen yang Usang 

Anda tidak hanya perlu membersihkan genset tetapi juga mengganti komponen yang usang secara berkala. Semakin lama Anda menggunakan genset tersebut, semakin usang pula komponennya. Jangan biarkan terlalu lama dan segera ganti dengan yang baru. Menggunakan komponen yang usang terus-menerus akan mempengaruhi performa sekaligus komponen lain yang tidak rusak. Bahkan hal ini bisa membahayakan operator. 

Panaskan Secara Berkala

Hanya karena Anda sedang tidak menggunakan genset, bukan berarti Anda mendiamkan genset tersebut. Selayaknya motor, Anda perlu memanaskan genset secara berkala. Nyalakan genset dan biarkan setidaknya 5 hingga 10 menit setiap 3 hari sekali. Tujuan menyalakan mesin genset adalah untuk mempertahankan sirkulasi pelumasan oli mesin. Selain itu, genset yang dipanaskan secara berkala lebih mudah untuk dinyalakan saat dibutuhkan dibandingkan dengan genset yang didiamkan.

Periksa Oli Mesin 

Oli bertindak sebagai pelumas mesin genset yang membuat komponennya berjalan dengan lancar. Karena itu, pastikan oli pada genset sudah terisi sesuai dengan buku petunjuk. Periksa juga kondisi oli. Jika oli sudah tampak sangat hitam atau keruh, Anda harus segera menggantinya. Penggantian ini biasanya dilakukan setidaknya 6 bulan sekali atau jika memang diperlukan.

Periksa Bahan Bakar 

Selain oli, Anda juga harus memeriksa bahan bakar pada genset. Pastikan bahan bakar cukup sebelum mengoperasikan genset. Kekurangan bahan bakar saat mengoperasikan akan membuat genset bekerja terlalu berat. Jika hal ini sering dilakukan maka genset diesel akan cepat rusak. Baca buku petunjuk untuk mengetahui jumlah bahan bakar yang digunakan pada genset tersebut. 

Cara Merawat dan Membersihkan Atap Polycarbonate Gelombang!

Guna memperoleh atap polycarbonate gelombang, yang tetap cantik dan awet, sudah pasti Anda harus merawatnya dan membersihkannya dengan baik. Keuntungan lain ketika menggunakan bahan yang satu ini dibanding menggunakan bahan atap lainnya adalah, mudah untuk dirawat dan dibersihkan.

Cara merawat atap polycarbonate

Keuntungan ketika menggunakan atap polycarbonate gelombang, sudah dilengkapi dengan lapisan sinar UV. Dimana artinya ruangan yang ada di bawah, akan terlindung dari radiasi sinar UV yang berbahaya.

Jadi ketika Anda merawat bahan yang sudah dilengkapi dengan lapisan sinar UV seperti ini, secara signifikan mampu meningkatkan daya tahan pada cuaca dalam jangka panjang. Adapun cara merawatnya sangat mudah, hanya perlu membersihkan produk secara berkala. Dengan menggunakan prosedur yang sudah ditetapkan sebelumnya. Adapun durasi untuk membersihkan atap tersebut, tergantung dari kondisi atap itu sendiri. Semakin cepat kotor, maka semakin sering dibersihkan. Namun jika tidak terlalu cepat kotor, maka Anda tidak perlu membersihkannya terlalu sering.

Cara membersihkan atap polycarbonate

Berikut ini adalah cara yang sebaiknya Anda lakukan untuk membersihkan atap dari bahan polycarbonate, yaitu :

  • Mempersiapkan alat dan bahan. Yang akan digunakan kali ini hanyalah, air hangat, air bersih, cairan sabun. Adapun jumlah air hangat yang akan digunakan kali ini sebaiknya jangan terlalu banyak, dibandingkan air bersih. Untuk membersihkan material yang dimaksud, sebaiknya gunakan bahan sponge, agar berbagai macam debu yang menempel, serta kotoran lainnya, mudah dibersihkan.  
  • Siram atap dengan menggunakan air bersih secukupnya. Lalu gunakan air sabun, yang sebelumnya sudah dicampur dengan air hangat. Tidak lupa celupkan juga sponge ke dalam cairan air sabun hangat tersebut.
  • Usapkan ke seluruh permukaan atap, hingga benar-benar bersih. Jangan menggosok terlalu kuat, atau bahkan ditekan, cukup dengan gosok ringan saja. jika terdapat noda membandel, Anda dapat menggunakan sikat halus, seperti sikat gigi bekas, atau sikat cuci yang bahannya halus. Jangan menggunakan sikat yang bahannya tajam atau keras, karena dapat menggores permukaan atap, dan membuatnya mudah berlubang.
  • Jika seluruh permukaan atap sudah digosok, dan dirasa bersih, maka bilas menggunakan air bersih, hingga benar-benar bersih, dan tidak ada noda sabun kembali.

Sedikit tips untuk Anda ketika akan membersihkan atap dari bahan Polycarbonate ini, sebaiknya jangan menginjaknya secara langsung. Ada baiknya jika menginjak tepat di bagian rangka. Agar bahan yang dimaksud, tidak mudah rusak.  

Tentunya tidak sulit bukan untuk merawat dan membersihkan atap polycarbonate gelombang tersebut. Dengan menggunakan cara-cara yang disebutkan di atas, pastinya atap berbahan polycarbonate milik Anda akan terjaga keindahannya. Hasilnya tidak rumah pun akan terlihat indah, karena bahan yang dimaksud. Selain itu, bahan pun akan awet, lantaran dirawat secara berkala. 

Kenali Hal – hal Penting Sebelum Memutuskan Mengajukan Kredit Modal Kerja

Seorang pemula usaha yang berniat ingin mengajukan kredit modal kerja ke pihak bank tentunya harus mempetimbangkan banyak hal. Sebab, hal ini menyangkut pada kelancaran pembayaran dalam jangka waktu yang telah disepakati kedua belah pihak. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan hal – hal penting sebelum memutuskan untuk mengajukan kredit modal kerja. Bagi Anda yang baru pertama kali mengajukan kredit modal kerja ke pihak bank tertentu, sebaiknya memperhatikan hal – hal penting di bawah ini :

  • Usahakan selalu perhatikan pokok pinjaman dan angsuran

Umumnya, pokok pinjaman merupakan besaran jumlah kredit modal kerja yang disetujui dengan batas maksimal tertentu. Biasanya, pokok pinjaman ini disesuaikan dengan kondisi keuangan sebuah bisnis yang dijalankan. Penting juga untuk Anda perhatikan mengenai jumlah angsuran yang harus dibayarkan setiap bulannya kepada pihak bank.

  • Perhatikan bunga pinjaman yang ditentukan

Bunga pinjaman ini merupakan besarnya uang yang diwajibkan pihak bank untuk dibayarkan calon peminjam sebagai tambahan atas kredit modal kerja yang dipinjam sebelumnya. 

  • Perhatikan suku bunga pinjaman yang ditentukan

Biasanya, suku bunga pinjaman ini merupakan hasil dari pokok kredit modal kerja yang dipinjamkan pihak bank. Adapun suku bunga ini ditentukan per periode dan jangka waktu pinjaman tertentu.

  • Perhatikan jangka waktu pinjaman

Pihak bank biasanya menentukan jangka waktu pinjaman sesuai jenis kredit yang dipinjam calon peminjam. Selain itu, juga mengenai total besarnya dana pinjaman.

  • Adanya dokumen pendukung

Untuk dokumen pendukung ini, pihak bank tertentu akan memverifikasi data – data Anda dan peringkat kredit yang Anda pinjam. 

  • Jaminan yang diberikan ke pihak bank

Dalam memberikan kredit modal kerja, pihak bank biasanya akan memberikan persyaratan jaminan tertentu kepada calon peminjam. Oleh karena itu, Anda harus memikirkan serta mempertimbangkan baik – baik sebelum jaminan Anda nantinya hangus karena diambil alih oleh pihak bank.

  • Perhatikan biaya administrasi yang berlaku

Biaya administrasi ini umumnya berlaku pada awal proses pencairan pinjaman. Bahkan, biaya tersebut akan langsung dipotong dari dana pinjaman yang diberikan.

  • Pahami soal proses pengajuan kredit

Sebelum memutuskan mengajukan kredit, sebaiknya Anda memperhatikan proses pengajuan kredit yang berlaku. Di antaranya seperti proses verifikasi data pribadi calon peminjam dan juga dokumen – dokumen pendukung yang ditentukan pihak bank.

  • Pahami proses pencairan dana

Secara umum, proses pencairan dana ini membutuhkan waktu sekitar 2 – 3 hari. Yakni berlaku setelah pinjaman disetujui pihak bank. Bahkan, Anda juga harus mengetahui bagaimana proses dana yang akan ditransfer dan berapa jumlah dana maksimal yang bisa diambil.

  • Pahami pelunasan kredit awal

Dalam hal ini, Anda perlu mencari informasi mengenai biaya pelunasan kredit awal dana yang dipinjam. 

Menghitung Masa Subur Dengan Ovulasi Test Strip

Menghitung masa subur memang terkadang membingungkan. Ada berbagai metode yang digunakan dan kadang berhasil bagi sebagian orang namun tidak bagi kita. Salah satunya yaitu menghitung masa subur dengan ovulasi test strip. Mengapa itu bisa terjadi? Apakah metode tersebut salah? Jawabannya tentu tidak ada yang tahu. Mungkin bisa jadi kita salah menghitung kalender kesuburan atau alasan lain.

Cara Menghitung Masa Subur

Sebenarnya, masa subur kita bisa dihitung menggunakan siklus haid. Caranya adalah dengan menghitung masa haid kita yaitu 12 sampai dengan 16 hari sebelum haid berikutnya. Tapi, cara ini dirasa kurang efektif bagi sebagian wanita. Penyebabnya tak lain adalah karena siklus haid setiap wanita berbeda. Rumus ini berlaku bagi wanita dengan siklus haid teratur yaitu 28 hari.

Lalu, bagaimana dengan wanita dengan siklus haid tidak teratur? Caranya adalah dengan melihat siklus haid 8 bulan terakhir. Maka akan didapat angka siklus yang paling pendek misal 26 hari. Lalu kurangkan dengan 18 hasilnya adalah 9. Maka akan menjadi angka terpendek. Selanjutnya lihat siklus terpanjang misal 29 dan kurangi dengan angka 11 hasilnya adalah 19. Maka akan diperoleh masa subur pada hari ke 9 hingga 19 sebelum masa haid. 

Memastikan Masa Ovulasi Setelah Mengetahui Masa Subur

Setelah mengetahui masa subur, maka kita juga harus menentukan kapan masa ovulasi yang tepat. Masa ovulasi yang tepat adalah ketika Luteinizing Hormone (LH) sedang mengalami kenaikan. LH yang naik secara signifikan akan mendorong sel telur keluar dari ovarium ke tuba falopi dimana tempat terjadinya pembuahan sperma. 

Pembuahan sebaiknya terjadi saat LH sudah naik. Dengan demikian kualitas sperma terbaik akan membuahi sel telur yang sudah siap atau matang. Namun terkadang untuk mengetahui apakah sel telur telah siap dibuahi atau belum tidak hanya bisa mengandalkan masa subur. Kita harus mengetahui kapan sel telur siap dibuahi pada masa subur tersebut. Cara mengetahuinya adalah menggunakan alat tes kesuburan.

Alat tes kesuburan sangat berperan penting disini. Ada beberapa alat tes kesuburan yang tersedia di pasaran dengan berbagai cara penggunaanya. Salah satunya adalah ovulasi test strip. Alat ini merupakan alat tes kesuburan dengan tingkat akurasi tinggi mencapai 99.9% sehingga paling direkomendasikan untuk digunakan. 

Cara kerja ovulasi test strip ini adalah dengan pengujian menggunakan urine. Saat memasuki masa subur, kita bisa melakukan pengujian dengan alat ini pada jam 10 pagi hingga 20 malam.  Alat ini akan memberikan sinyal berupa warna saat kenaikan LH terjadi. Atau saat sel telur terdorong keluar menuju tuba falopi.

Cara kerja ovulasi test strip ini adalah dengan menggunakan urine saat masa subur. Lalu strip akan berubah warna bila kenaikan LH terjadi dan kita berovulasi 24 hingga 48 jam setelah pengujian.  Saat itulah pembuahan bisa dilakukan. Jika dilakukan dengan benar, maka hasil keakuratan alat ini sangat tinggi. 

Tips Cara Mengetahui Masa Subur Wanita PCOS

Cara mengetahui masa subur wanita PCOS menjadi hal yang penting diketahui untuk merencanakan atau menunda kehamilan. Sayangnya, bagi wanita dengan PCOS tidak mudah untuk menghitung masa subur karena memiliki siklus haid yang tidak teratur.

Mengapa Wanita PCOS Memiliki Siklus Haid Tidak Teratur

PCOS atau Polycystic Ovarian Syndrome adalah gangguan heterogen yang mempengaruhi sekitar 7 persen wanita dewasa. PCOS itu sendiri adalah kelainan hormonal dan system metabolism tubuh wanita sehingga fungsi indung telur menjadi terganggu. Wanita dengan PCOS memiliki hormone maskulin yang berlebihan. Kelebihan hormone androgen ini dapat menyebabkan indung telur atau ovarium memproduksi banyak kantong yang berisi cairan. Hasilnya sel telur tidak berkembang dengan sempurna dan tidak dapat dilepaskan secara teratur. Kondisi tersebut akhirnya menyebabkan periode menstruasi menjadi tidak teratur.

Penyebab PCOS

Sampai saat ini penyebab PCOS masih belum diketahui secara pasti. Namun ada dugaan bahwa penyakit ini dipengaruhi oleh kondisi lain seperti resistensi insulin atau sindrom metabolic. Perempuan dengan PCOS cenderung memiliki kadar insulin tinggi, khususnya mereka yang memiliki riwayat genetic diabetes melitus atau memiliki berat badan berlebih. Insulin adalah hormon yang bertugas mengatur jumlah karbohidrat yang masuk ke tubuh untuk menjadi energi.

Resistensi insulin merupakan kondisi Ketika tubuh tidak mampu merespon insulin dengan normal sehingga menyebabkan peningkatan insulin dan glukosa dalam darah. Kelebihan insulin ini menyebabkan peningkatan produksi hormone androgen yang akhirnya mengganggu proses ovulasi. Menurut beberapa studi, wanita dengan PCOS memiliki tipe peradangan ringan yang membuat ovarium memproduksi androgen dan menyebabkan masalah pada jantung serta pembuluh darah.

Bagaimana Menghitung Masa Subur Wanita PCOS

Walaupun siklus menstruasi tidak teratur, bukan berarti tidak ada cara mengetahui masa subur wanita PCOS. Anda sebaiknya tetap mencatat tanggal menstruasi di kalender atau agenda. Dari catatan tersebut Anda dapat menemukan pola yang dapat dijadikan sebagai panduan. Catatan tersebut juga akan memudahkan dokter untuk  membantu Anda merencanakan kehamilan.

Tanda lainnya untuk membantu mengetahui kesuburan adalah dengan memeriksa lendir serviks. Setelah periode menstruasi berakhir, biasanya lendir serviks agak kering. Namun ketika mendekati masa subur, volume lendir serviks biasanya akan lebih banyak, jernih, licin, dan elastis, Perubahan ini dapat membantu Anda mengetahui bahwa sudah memasuki masa subur. Hal ini juga dapat menjadi salah satu cara mengetahui masa subur wanita PCOS.

Mengenal apa Itu Fungsi Hormon FSH dan LH

Hormon adalah zat kimia yang diproduksi oleh sistem endokrin didalam tubuh. Hormon memiliki fungsi untuk dapat mengendalikan hampir semua fungsi tubuh. Yaitu proses metabolisme, pertumbuhan, kinerja sistem organ, dan juga organ reproduksi. 

Dalam tubuh wanita mengalami banyak perubahan yang seiring dengan proses alami yang dilalui. Perubahan dimulai dari masa pubertas, ovulasi, menstruasi, hingga kehamilan dan proses menyusui. Di Dalam berbagai proses tersebut maka berkaitan dengan adanya bermacam-macam hormon yang ada di dalam tubuh wanita. 

Fungsi hormon FSH dan hormon LH dalam Reproduksi memiliki kaitan yang sangat erat dengan kesehatan organ reproduksi seseorang. Bisa itu pria maupun wanita, hormon reproduksi terlibat dalam kesuburan dan juga seksualitas. Setiap hormon wanita memiliki peran penting dalam kesehatan, salah satunya menentukan bentuk tubuh wanita. Dan untuk dapat menjaga keseimbangan hormon didalam tubuh maka anda bisa mengkonsumsi makanan sehat, menjaga pola makan, berolahraga, mengurangi stres, dan tidur yang cukup.

Hormon FSH dan Hormon LH

Didalam sistem reproduksi terdapat beberapa organ dan hormon-hormon didalam tubuh. Ada dua jenis hormon hormon yang membantu sistem reproduksi yaitu Hormon Follicle stimulating hormone ( FSH )  dan hormon Luteinizing hormone ( LH ). Dua jenis hormon ini memiliki peranan penting pada sistem reproduksi pria dan wanita. 

Semua hormon yang diproduksi dalam tubuh berasal dari Hipotalamus. Hipotalamus ialah bagian kecil yang terdapat pada pusat otak yang memiliki hubungan langsung dengan kelenjar pituitari atau kelenjar master. Kelenjar master yang mengendalikan banyak fungsi vital didalam tubuh. 

Hipotalamus merangsang kelenjar endokrin agar memproduksi banyak hormon dan salah satunya adalah hormon Gonadotropin releasing hormone. Ini merupakan hormon induk yang ada didalam tubuh.  Dan terutama hormon reproduksi  pria dan wanita. Selama masa produktif maka Hormon GnRH akan merangsang kelenjar Hipofisis untuk melepaskan hormon FSH yang merupakan hormon penstimulasi folikel dan hormon LH yaitu hormon Luteinizing.

Fungsi hormon FSh dan LH yaitu untuk mengoptimalkan sistem reproduksi pria dan wanita. Meskipun pada dasarnya kedua hormon ini memiliki tugas yang berbeda. 

Fungsi Hormon FSH dan LH

Kedua jenis hormon ini sangat bermanfaat untuk reproduksi pria dan wanita. Meskipun fungsi hormon FSH dan LH pada pria dan wanita tetap berbeda. Fungsi hormon FSH adalah untuk bertanggung jawab untuk mengatur produksi sel telur pada wanita dan sperma pada pria. Sedangkan untuk hormon LH yang bekerjasama dengan FSH agar siklus menstruasi tetap normal. Dan menjaga fungsi testis selama masa reproduksi. 

Fungsi Hormon FSH dan LH pada wanita

Pertama Fungsi hormon FSH dan LH pada wanita yaitu untuk memastikan siklus menstruasi dapat berjalan dengan lancar. Kedua jenis hormon ini memiliki fungsi  untuk dapat memacu pertumbuhan dan kematangan dari folikel atau sel telur.

Dari awal pembentukan, ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium hingga akhir masa menstruasi. Pada awal menstruasi maka kadar hormon FSh akan meningkat dan jumlah hormon Lh akan menurun

Hormon FSH berfungsi untuk merangsang folikel untuk memproduksi hormon estrogen dan progesteron. Sel telur akan dimatangkan untuk mempersiapkan diri menjelang masa subur. Sedangkan Fungsi LH adalah untuk memicu ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium. Dengan adanya peningkatan hormon LH yang maksimal maka dapat memicu ovulasi. 

Sedangkan fungsi hormon FSH dan Lh pada tubuh pria yaitu untuk memastikan proses pembentukan sel sperma sehat. 

Untuk mendapatkan fungsi maksimal dari hormon FSH dan LH maka kedua hormon ini harus memiliki kadar yang sesuai di dalam tubuh. Jika kedua hormon terlalu tinggi maka keduanya tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya. Maka sangat penting menjaga kadar kedua hormon agar dapat berfungsi secara optimal di dalam tubuh. 

Jasa Pembuatan Hand Sanitizer, dan Prosek Bisnisnya

Bagi yang ingin berbisnis hand sanitizer maka kini bisa memesannya pada jasa Pembuatan Hand Sanitizer.  Sehingga merk maupun jumlah dan jenis keharumannya bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan, apalagi harganya juga murah dan terjangkau.

Hand Sanitizer

Hand Sanitizer ialah suatu antiseptik  yang berbentuk bisa dalam bentuk cairan spray atau gel atau busa. Hand sanitizer memiliki fungsi untuk menghambat atau memperlambat pertumbuhan dari suatu mikroorganisme yang ada di jaringan tubuh hidup, seperti pada permukaan kulit. Pada intinya hand sanitizer itu akan mampu untuk mengurangi tingkat jumlah patogen yang biasanya sering ada pada tangan. WHO  (World Health Organizatition) menyarankan dan BPOM (Badan Pengawasan Obat dan Makanan) telah menetapkan standar bahwa hand sanitizer setidaknya memiliki kandungan berupa terdiri dari etanol 96 persen, dan gliserol 98 persen, serta hidrogen peroksida 3 persen, dan juga air steril atau aquades.

Cara Pakai Hand Sanitizer

Hand sanitizer bisa dikemas dalam bentuk yang ringkas dan praktis untuk dibawa-bawa sehingga akan bisa digunakan untuk membersihkan  tangan sewaktu-waktu kapan saja dan dimana saja. Cara pemakainya juga mudah, yakni cukup keluarkan isinya secukupnya dengan membuka tutup kemasan hand sanitizer dan lalu menuangkan isinya ke tangan, atau menekan tombol kemasan hingga isinya bisa keluar dan tampung dengan tangan dan lalu oleskan dan ratakan pada kedua belah tangan hingga sempurna. Sehingga tangan menjadi bersih dan steril, aman dari berbagai patogen berbahaya yang menempel pada tangan. Ukuran kemasan hand sanitizer bisa bermacam-macam, mulai dari kemasan yang besar, sedang hingga kecil yang bisa dimasukkan ke dalam tas dan mudah dibawa ke mana saja.

Prospek bisnis Hand Sanitizer

Tingkat kebutuhan hand sanotizer itu akan selalu ada dan justru akan semakin meningkat dari hari ke hari seiring dengan makin berlanjutnya masa pandemi virus Covid yang bahkan makin terus bermutasi. Menjaga kebersihan diri, terutama kebersihan tangan merupakan salah satu cara klasik yang paling efektif dan efisien untuk mencegah penularannya. Pasarnya selalu ada, apalagi di lokasi yang sulit air, sehingga akan sulit untuk bisa mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir guna membersihkan berbagai patogen berbahaya dan kotoran dari tangan.

Tak ada salahnya coba menekuni bisnis ini.

Strongbee App, Aplikasi Booking Tempat Olahraga Tanpa Harus Ribet

Olahraga telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Olahraga secara rutin yang diimbangi pola makan sehat dapat menjaga tubuh tetap bugar. Namun di tengah kondisi seperti sekarang aktivitas olahraga di ruang publik pun harus dibatasi. Agar olahraga tetap jalan Anda bisa menggunakan aplikasi olahraga yang dapat diakses melalui android. Salah satunya adalah aplikasi booking tempat olahraga Strongbee app. 

Fitur Menarik App Strongbee

Konsep utama dari app Strongbee adalah untuk melakukan olahraga dan pemesananan tempat olahraga secara online. Dengan konsep tersebut, ada berbagai keuntungan yang bisa Anda dapatkan ketika menggunakan aplikasi ini. Salah satunya adalah kemudahan dalam memesan tempat olahraga melalui fitur aplikasi booking tempat olahraga ini. 

Selain melakukan pemesanan, pengguna app Strongbee dapat memilih jenis dan sesi olahraga mana yang diinginkan. Setelah memilih setia, informasi pembayaran akan dikirim via email. Proses pembayaran juga dapat dilakukan melalui app Strongbee. 

Beberapa tempat olahraga yang bisa dipesan pengguna app Strongbee antara lain adalah lapangan basket, sepak bola, wall climbing, driving range, lari, hingga lintasan sepeda. Sementara untuk jenis olahraga, terdapat beberapa jenis yang bisa dipilih oleh pengguna. Mulai dari yoga, muay thai, pilates, dan berbagai jenis olahraga lainnya. 

Dengan himbauan beraktivitas di rumah, Strongbee bisa jadi aplikasi olahraga yang pas bagi Anda. Terlebih lagi dengan dua fitur tambahan yang disediakan bagi pengguna. 

Melalui fitur #dirumahaja olahraga by Strongbee Anda bisa melakukan olahraga melalui video on demand bersama pelatih profesional dari berbagai studio lokal. 

Fitur lainnya yang bisa dinikmati oleh pengguna selama berolahraga dari rumah adalah merupakan fitur live classes bagi pengguna app Strongbee. Melalui fitur ini Anda bisa mendapatkan pelatihan olahraga bersama pelatih favorit pengguna. Dengan adanya fitur live ini, sesi olahraga di rumah akan terasa lebih menarik. Berbeda dari fitur Strongbee yang dapat dinikmati secara gratis, untuk bisa menikmati fitur live classes pengguna harus melakukan booking dan pembayaran terlebih dahulu. Lokasi layanan app Strongbee meliputi kota-kota besar di Indonesia, seperti Jakarta, Bekasi, dan Depok. Aplikasi Strongbee dapat diunduh melalui Google Play Store maupun App Store secara gratis. 

Manfaat Olahraga Secara Rutin

Meski dianjurkan untuk beraktivitas di rumah, olahraga harus tetap dilakukan. Apalagi dengan adanya aplikasi olahraga. Lantas, apa saja manfaat dari olahraga dan kenapa harus tetap melakukannya?

Ada beberapa manfaat yang bisa didapat dengan melakukan olahraga. Diantaranya adalah meningkatkan sistem imun, menurunkan risiko terkena penyakit degeneratif, meningkatkan suasana hati, dan lain sebagainya. 

Nah, itulah manfaat olahraga dan aplikasi booking tempat olahraga yang bisa Anda gunakan selama berolahraga dari rumah. 

Gerakkan Yoga untuk Bantu Perbaiki Postur Tubuhmu

Latihan yoga memberikan banyak manfaat untuk anda. tidak hanya sekedar menjadi olah tubuh dan olah pernafasan saja, yoga juga sebagai metode yang tepat untuk anda memperbaiki postur tubuh anda. terdapat beberapa gerakan latihan kelas yoga online, yang efektif memperbaiki postur tubuh, seperti bungkuk, lordosis atau skoliosis yang disebabkan karena terlalu banyak duduk. Nah, beberapa gerakan latihan yoga berikut, dapat anda lakukan untuk melatih postur anda

Gerakan standing forward bend

Gerakan pertama yang paling umum dilakukan yakni berdiri tegak dengan membuka kaki selebar pinggul. Satukan tangan dan letakkan pada belakang punggung, kemudian luruskan lengan menjauhi punggung. Lakukan gerakan dengan menarik nafas dalam-dalam secara perlahan. Buat arah pandangan lurus ke depan dan posisikan tubuh membungkuk perlahan mendekati paha dan buang nafas. Tahan gerakan selama 5-10 menit, lalu lepaskan genggaman tangan dan jatuhkan ke lantai dalam kondisi tetap lurus. 

Gerakan bridge pose

Gerakan latihan yang sering dilakukan di kelas yoga online ini terbilang cukup sulit, dimana kamu berbaring terlentang dengan meletakkan kaki pada lantai dan tekuk lutut anda. posisikan lengan pada samping tubuh, dengan telapak kaki mendekati bokong. Tarif nafas perlahan kemudian angkat bokong serta pinggul ke atas. Tumpuan beban tubuh pada kaki dan juga lengan. Ambil nafas dalam-dalam, dan tahan gerakan ini sebanyak 3-4 kali nafas panjang. buat gerakan naik-turun dan ulangi 2-5 kali.

Lakukan upward-facing dog

Bergabung kelas yoga online juga akan memberikan gerakan yang dapat anda lakukan dalam memperbaiki postur tubuh. upward-facing dog gerakan berbaring telungkup di atas matras, lalu tempatkan telapak tangan pada samping tubuh. luruskan kaki dan letakkan punggung kaki pada lantai. Ambil nafas dalam-dalam, kemudian angkat tubuh ke atas. Angkat sampai badan hingga paha anda terangkat. Tumpuan berat badan pada bagian telapak tangan serta ujung kaki. Tahan gerakkan selama 2-4 kali nafas dalam-dalam dan ulangi sebanyak 2-3 kali.

Gerakan table top

Gerakan yoga satu ini juga serupa dengan bridge top, anda harus duduk pada lantai kemudian tekuk lutut serta posisikan kaki dengan posisi mendatar pada lantai. Ambil nafas dalam-dalam, dan angkat pinggul sampai dengan tulang belakang tegak lurus dengan lantai secara perlahan. Buat posisi tubuh anda menyerupai gerakan kayang. Lakukan gerakan ini dan tahan 3-5 kali nafas, serta ulangi 2-3 kali.

Souvenir Pernikahan Murah Meriah Cocok untuk New Normal

Saat ini, dunia masih dilanda dengan pandemi Covid-19, meskipun sudah new normal. Maka dari itu, diwajibkan untuk semua manusia hidup dengan menjalankan protokol kesehatan agar tidak mudah tertular virus. Nah, karena hal itu juga saat Anda akan mengadakan pesta pernikahan ada baiknya juga mengikuti protokol kesehatan. Tidak hanya itu, Anda bisa membantu orang-orang untuk lebih menerapkan protokol kesehatan dengan memberikan souvenir pernikahan berkonsep new normal. Lalu kira-kira apa saja barang yang cocok dijadikan sebagai souvenir pernikahan murah meriah new normal tersebut? Berikut ini pembahasannya. 

Ide Souvenir Pernikahan Pas untuk New Normal

  1. Masker

Di masa pandemi Covid-19, semua orang diwajibkan untuk menggunakan masker saat keluar rumah ataupun beraktivitas. Masker kain adalah yang dianjurkan untuk digunakan. Nah, karena itu masker ini cocok untuk Anda jadikan sebagai souvenir pernikahan murah meriah saat ini. Anda bisa membuat masker kain dengan berbagai motif yang cantik dan unik, atau jika mengikuti tren sekarang Anda bisa memberikan masker dengan motif tie dye. Namun, jika Anda ingin membuat masker menjadi kenang-kenangan hari pernikahan yang diingat oleh para tamu, Anda bisa menuliskan nama Anda dan pasangan serta tanggal pernikahan pada masker. Jangan lupa untuk dibungkus dengan wadah yang cantik agar semakin elegan dan menarik. 

  1. Sabun Handmade

Souvenir pernikahan selanjutnya cocok untuk masa new normal adalah sabun natural handmade. Hal itu karena sabun yang unik karena gradasi warnanya, namun sabun ini merupakan sabun sehat dan bagus karena dibuat dari bahan-bahan yang organic sehingga aman untuk digunakan pada jenis kulit apapun. Anda hanya perlu menempatkannya ke dalam wadah atau kemasan yang menarik dan cantik sehingga bagus untuk dijadikan sebagai buah tangan. 

  1. Hand Sanitizer

Hand sanitizer adalah souvenir pernikahan untuk new normal yang selanjutnya. Saat pandemi ini, semua orang tidak hanya diharuskan menggunakan masker saat bepergian, namun juga sering membersihkan tangan dengan cara mencuci di air mengalir dengan sabun. Namun, saat berpergian jauh menemukan air mengalir dan sabun bisa saja cukup sulit, maka dari itu dianjurkan untuk membawa dan menggunakan hand sanitizer. Nah, Anda hanya perlu untuk menghiasnya dengan cantik dan mengemasnya dengan menarik agar semakin tampak bagus ketika diberikan kepada tamu undangan.

  1. Madu

Madu adalah salah satu bahan alami yang bagus untuk kesehatan. Nah, karena di masa pandemi ini harus menjaga kesehatan agar tidak mudah tertular virus, madu ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat ini. Maka dari itu, madu cocok juga dijadikan sebagai souvenir pernikahan masa new normal. Anda bisa memberikan madu dalam toples yang unik agar souvenir tampak lebih menarik. 

Nah, itulah beberapa souvenir pernikahan murah meriah cocok untuk new normal. Bagaimana? Sangat bermanfaat bukan? Dengan memberikan souvenir pernikahan tersebut, tentu Anda membantu dalam mengurangi penyebaran virus corona.